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UNSERE KURSE bei moving – Fitness & Yoga
AUSDAUER: Bei Aerobic oder Step-Aerobic ist neben hohem Kalorienverbrauch auch Spaß beim Ausdauertraining garantiert. Gleichzeitig werden Koordination und Konzentration durch leicht erlernbare Choreographien geschult oder gesteigert und machen erfolgreicher im Alltag und Beruf.
Indoor Cycling, oft auch Spinning genannt, ist längst kein Trend mehr, sondern eine sehr beliebte Ausdauersportart. Endlich können Teilnehmer aller Altersklassen, Geschlechter und Fitnesslevel gemeinsam auf dem „Standrad“ trainieren und Spaß haben.
Outdoorkurse wie Nordic Walking, Laufen, Joggen oder Radfahren sind vor allem im Sommer sehr beliebt. Die Pulskontrolle wird mittels einen Herzfrequenzmessgerät kontrolliert um somit die Trainingseffektivität zu erhöhen.
KRAFT: Body active auch Bodypower genannt, ist ein sehr effektives Training mit der Langhantel. In nur 60 min. werden alle Hauptmuskeln im Kraftausdauerbereich perfekt trainiert. Spürbare und sichtbare Erfolge sind nach kurzer Zeit garantiert.
Bei Body Styling, Body fit oder Bauch/Beine/Po wird der Körper gestrafft und die Kraftausdauer trainiert. Vom Waschbrettbauch träumen viele – also los – nichts wie hin zum Bauchtraining!
VITALITÄT und WELLNESS mit YOGA: Die abwechslungsreiche Mischung aus Yoga und Pilates als Ganzkörpertraining schenkt Kraft und Beweglichkeit, es erhöht die Lebensqualität im Alltag.
Der Stundeninhalt besteht aus Aufwärmen, Kräftigen, Dehnen sowie Entspannung & Meditation.
Für Yoga-Anfänger sind Grundpositionen bereits eine angenehme Herausforderung. Zahlreiche fortgeschrittene Yoga-Optionen können Yoga Erfahrene kennen und lieben lernen.
Hatha Yoga ist einer der traditionellen Yogaformen, und beinhaltet Atemübungen (Pranajamas), Körperübungen, in der Sanskrit Sprache auch Asana genannt. Die abschließende Entspannung bringt Körper und Seele im Einklang.
GEWICHTSREDUKTION: Wie abnehmen funktioniert? Ganz einfach: Sie verbrennen mehr Kalorien als Sie zu sich nehmen, der Erfolg ist garantiert. Realistische Ziele und viel Bewegung bringen Sie zuverlässig zum gewünschten Gewicht ohne radikale Diät!
Kilodown und Fatburner sind leicht zu erlende Ausdauerkurse mit dem Ziel möglichst viele Kalorien zu verbrennen um die überflüssigen Pfunde purzeln zu lassen.
ERNÄHRUNGSBERATUNG: Gewusst wie! Mit dem nötigen Basiswissen ausgestattet und vielen Tipps auf den Weg gebracht, werden auch Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen.
PERSONALTRAINING: Mit dem individuellen Einzeltraining können Sie Ihre Trainingswünsche äußern. Nach der persönlichen Anamnese und die Eingangstests (Blutdruck, Puls, BMI, Körperfett und Fitnesstest) bekommen Sie einen individuellen Trainingsplan. Auch Kurseinheiten wie Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule können unter Beratung einer Physiotherapeutin besucht werden.
Chris Scheid
Ausgebildet als Fitness & Aerobic Trainerin
Mastertrainer Indoor Cycling
Les Mills Lizenz für Bodypump & Body Balance
Diplom Yogalehrer (IYGK)
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